Забыли пароль?

Регистрация

Приветствуем вас, 

guest

Диеты   •   Худеем   •   Красота тела   •   Здоровье тела   •   Пластика тела   •   Отношения   •   Гороскопы   •   Нижнее белье   •   Спальня   •   Стиль и мода   •   Рецепты   •   Уроки макияжа   •  

счетчики

Интересует индекс массы тела?

рост, см

вес, кг

возраст,лет

 

топ-5 авторов
N T

257

39

Главная › Здоровье тела

Здоровый образ жизни для начинающих

 Поклонников здорового образа жизни с каждым днем становится все больше. Люди понимают, что здоровье у них одно и о нем нужно начинать заботиться как можно раньше, отдавая предпочтение полезным продуктам и спорту, и отказываясь от вредных привычек.

Одним из самых популярных направлений сейчас стали прыжки на батуте, который можно купить в магазине zdorove.ru в большом ассортименте и по выгодным ценам. Это направление в спорте стало набирать обороты благодаря тому, что такие занятия дарят исключительно положительные эмоции, как детям, так и взрослым.

Момент полета, который испытывает человек, прыгающий на батуте, переносит его в счастливое и беззаботное детство, а также позволяет существенно скорректировать фигуру, придав ей соблазнительных очертаний. Такие прыжки способствуют снижению лишнего веса, уменьшению целлюлита, способствуют хорошей работе сердечно-сосудистой системы и улучшают кровообращение, а также насыщают кислородом ткани и мышцы.

Помимо такого направления занятий поклонники здорового образа жизни выбирают  и другие спортивные тренировки. Как отмечают фитнес-эксперты, важно не то, чем человек занимается, а то, насколько такие занятия периодичны, чтобы добиться желаемого результата.

Также стоит обратить внимание и на питание. Ведь без этого пункта об эффективности говорить сложно. Приверженцам здорового образа жизни периодически эксперты советуют проводить разгрузочные дни или детокс, как они называются на современном языке. Такие разгрузки могут быть совершенно разными, в зависимости от желаемых результатов и состояния здоровья.

Для того, чтобы детокс прошел успешно, важно соблюдать некоторые основные правила. Во-первых, накануне разгрузочных дней не нужно наедаться вредной пищей впрок, как многие поступают – это принесет только стресс организму, который нивелирует всю пользу от детокса.

Необходимо постепенно начинать подготовку к таким разгрузочным дням и настраиваться на то, что это полезное очищение, а вынужденная диета. Такой психологический настрой очень важен для достижения поставленных целей.

Для более эффективного проведения очистки организма стоит на некоторое время отказаться от таких продуктов, как сахар, его заменители, разнообразные трансжиры, которых полно в готовой выпечке, печенье, конфетах и полуфабрикатах. Также стоит ограничить потребление молока, так как многие эксперты сходятся во мнении, что лактоза взрослому человеку не приносит пользы, а наоборот – вредит.

В списке запрещенных продуктов также находятся колбасные изделия, копчености и подобные им продукты.

Автор: Игорь 
Добавить в twitter.com ЖЖ в facebook