Забыли пароль?

Регистрация

Приветствуем вас, 

guest

Диеты   •   Худеем   •   Красота тела   •   Здоровье тела   •   Пластика тела   •   Отношения   •   Гороскопы   •   Нижнее белье   •   Спальня   •   Стиль и мода   •   Рецепты   •   Уроки макияжа   •  

счетчики

Интересует индекс массы тела?

рост, см

вес, кг

возраст,лет

 

топ-5 авторов
N T

260

39

Главная › Здоровье тела

Здоровый и комфортный сон

 Получение хорошего ночного сна зависит от многих разных факторов-комфорт, уровень стресса, комнатной температуры – но чтобы сделать это правильно, вы должны начать с основ и ваш матрас является первым строительным блоком для спокойного и крепкого сна.

Крепкий и здоровый сон зависит от множества факторов, среди которых комфортность спального места, температура и влажность спальне, настроение и переживания. Все это в комплексе влияет на качество сна.

Однако, именно первый пункт – то есть спальное место, во многом является определяющим. И если дизайн кровати – это дело десятое, то качественный матрас – это залог полноценного глубокого сна. Не стоит также забывать и таком важном элементе, как качество подушки, от которой также зависит, удастся ли вам выспаться.

Если вы находитесь в поисках нового матраса и недавно совершили прогулку по магазинам постельных принадлежностей, вы знаете, что существует бесчисленное множество вариантов, из которых можно выбрать. Но как вы узнаете, какой матрас лучше для вас?

Помните, что матрас должен поддерживать позвоночник в его природном положении. Если матрас слишком жёсткий, он будет давить выступающие части вашего тела, и не позволит чувствовать себя комфортно. Если он слишком мягкий, эти точки давления не будут правильно поддерживаться, и ваше тело просто провалится внутрь. Именно поэтому стоит отдавать предпочтение матрасу со средней жесткостью.

Многие даже не догадываются о том, что благодаря хорошему и крепкому сну можно выглядеть моложе, худеть и чувствовать себя прекрасно.

Если вы ищете новый матрас, эксперты советуют тестировать его в магазине, укладываясь на каждый матрас в том положении, в котором вы обычно спите. Эксперты советуют проводить по крайней мере от 10 до 15 минут на кровати. И привезите свою собственную подушку с собой! Чем больше вы сможете повторить путь, как вы будете затем спать на новом матрасе, как только вы получите его домой, тем лучше ваши шансы сделать правильный выбор.

Автор: Игорь 
Добавить в twitter.com ЖЖ в facebook