Главная › Худеем

Стоит ли голодать перед новогодними праздниками?

16 Дек 2011 г.

Скоро Новый Год, и перед женской половиной населения встает вопрос: позволить себе чего-то вкусного и сладкого или строго соблюдать диету?

Мало кто знает, что в новогодние праздники врачам не до веселья. Огромное количество людей поступают в больницы после праздничного застолья. Продукты, которые мы употребляем в этот праздник, иногда очень нехорошо сказываются на состоянии нашего здоровья. И не только Новый год причина таких проблем, но и дни рождения, восьмое марта и т. д.

Определитесь, чего вам хочется? Получить удовольствие от небольшого количества разных блюд или набить желудок первым что попалось под руку. Когда стол ломится от изобилия, появляется непреодолимое желание поесть от души. Тогда напрашивается вывод: перед застольем нужна строгая диета. Это не так. Можно обойтись разумным отказом от еды. Ешьте до 15–00, и энергия вместо складок жира вам обеспечена.

Непосредственно перед Новым годом не стоит голодать весь день. Огромный перерыв между приемами пищи доведет вас до переедания. Устраивайте перекусы и ешьте обычными порциями. Не стоит печально ковырять вилкой во фруктовом салате, попробуйте много блюд, но понемногу. Обращайте внимание на количество. По окончанию застолья, вы не пожалеете. Вместо ощущения тяжести, у вас появится бодрость и энергия.

Разговаривайте за столом. Таким образом, вы делаете перерывы между приемами пищи. У углеводов появляется время усвоиться и аппетит уменьшается. Перед празднеством употребите что-нибудь сладкое (конфету или сладкий чай) для подъема уровня сахара в крови. Это тоже снизит появление голода.

Попробуйте отпраздновать Новый Год активно: танцуйте, двигайтесь, разговаривайте, прогуляйтесь на улицу и т. д. Аппетит нормализуется, а лишние килограммы не появятся.