Забыли пароль?

Регистрация

Приветствуем вас, 

guest

Диеты   •   Худеем   •   Красота тела   •   Здоровье тела   •   Пластика тела   •   Отношения   •   Гороскопы   •   Нижнее белье   •   Спальня   •   Стиль и мода   •   Рецепты   •   Уроки макияжа   •  

счетчики

Интересует индекс массы тела?

рост, см

вес, кг

возраст,лет

 

топ-5 авторов
N T

260

39

Главная › Худеем

Секреты правильного похудения

 Приближение летнего сезона, а за ним и коротких юбок, шорт, а главное – купальников, заставляет все большее количество женщин задумываться о том, как привести свое тело в форму и избавиться от лишнего веса.

Конечно, всем хочется моментального вау-эффекта, как в рекламе разнообразных средств для похудения. Однако, в большинстве случаев этого не происходит, а если и удается сбросить лишние килограммы за короткий срок, то и вернутся они так же быстро.

Именно поэтому важно подойти к вопросу снижения веса комплексно и последовательно.

Самое главное, о чем твердят все диетологи и эксперты в области похудения – это взять под контроль свое питание. Ведь без этого пункта любая, даже самая эффективная программа тренировок, будет абсолютно бесполезной. При этом, вовсе не обязательно сидеть на жесткой диете и ограничивать себя во всем, достаточно все лишь правильно питаться.

Однако, как же заставить себя перейти на правильное и сбалансированное питание, ведь вокруг так много соблазнов. Да и, по мнению многих, здоровая и полезная пища невкусная.

Именно в этом и состоит основное заблуждение – на самом деле правильно и сбалансированно питаться – это вкусно и полезно. В этом вам помогут убедиться рецепты здоровой еды для правильного снижения веса от https://www.vkusnoe-pohudenie.ru/, которые на практике продемонстрируют, что полезная еда может быть красивой и вкусной.

Также очень важно соблюдать правильный режим питания, это важно для нормального функционирования организма и метаболизма. Питаться нужно 5-6 раз в день, при этом еду принимать небольшими порциями.

Секрет такого подхода к похудению в том, чтобы заставить организм постоянно работать и не испытывать острого чувства голода. В этом случае тратится энергия на перерабатывание пищи, а организм не включает режим паники, как это может произойти во время диеты.

Ну и конечно же не стоит забывать о физических нагрузках. Без них процесс сброса лишнего веса будет долгим и не очень результативным.

Эксперты рекомендуют отдавать предпочтение кардио нагрузкам, как наиболее эффективным для сжигания жира и улучшения работы всех систем организма.

Автор: Игорь 
Добавить в twitter.com ЖЖ в facebook