Главная › Худеем

Как модель Эмилия Вишневская смогла сбросить 15 кг

22 Ноя 2008 г.

Какими бы недоступными ни казались нам знаменитости, у них тоже бывают проблемы с весом. Модельная внешность, как оказалось, даже моделям достается не так то просто, как думается. Свою историю похудения нам рассказала актриса и модель Эмилия Вишневская, которой удалось попрощаться с 15 килограммами лишнего веса.

Сегодня взглянешь на фотосессию Вишневской для марки нижнего белья (справа вы видите один из тех снимков) – и позавидуешь ее фигуре. А вот год назад, признается Эмилия, она сама не очень рада была глядеть на себя в зеркало. Дело в том, что за время месячной командировки в Америку, где она познала все прелести фаст-фуда и кока-колы, к ней пристал не только калифорнийский загар, но и не один килограмм веса. А поскольку чемоданы в поездку собирались еще в Москве, то захваченные наряды стали уж слишком облеплять бока.

Вернувшись в Москву, девушка поняла, что ей нужно срочно приводить в порядок фигуру, если она не хочет навсегда попрощаться с маленьким размером одежды. Она составила свой план похудения: не стала изнурять себя диетами, зато перестала есть булочки и тортики, жареное и копченое. Прекратила наедаться на ночь.

Первую неделю было иногда желание съесть что-то запрещенное, то сила воли позволила перебороть искушение. В рационе Вишневской обжились овощи, свежие соки и витаминные салатики, а еду она привыкла готовить в пароварке без масла. На выработку этой новой и полезной пищевой привычки ушел месяц, зато на смену лишнему весу стали приходить стройность, легкость и ощущение здоровья.

Тонус мышцам и коже помогли добавить занятия в бассейне. Результат не замедлил сказаться: за 8 месяцев ушли 15 килограммов! Получается, что в месяц в среднем Эмилия теряла всего около двух кг.

Кстати, врачи скажут вам, что такой график похудения – один из самых оптимальных для организма и не стоит стремиться к тому, чтобы всеми способами похудеть на 5-7 кг в месяц. Даром вам такие эксперименты не пройдут: по принципу маятника сброшенные килограммы вернутся, да еще и в компании парочки дополнительных дружков.

Только не надо расстраиваться, что всю жизнь придется есть только «правильное». «Вредности» потом тоже можно пробовать, но не увлекаться ими. Возвращаясь к истории похудения Эмилии, скажу, что сегодня она весит 50 кг и считает этот вес идеальным для себя. И при этом диет по-прежнему не придерживается, да и от куска тортика посреди ночи не откажется, если уж захотелось.

Форму ей помогают поддерживать физическая активность, овощи и морепродукты, которые она обожает, а также любимый муж. Хотите повторить ее результат: не избегайте первого пункта, включите в рацион второй и третий, а любовь пусть сделает вас не только стройной, но и счастливой.

Оксана Уткина для Разденься.ру