Забыли пароль?

Регистрация

Приветствуем вас, 

guest

Диеты   •   Худеем   •   Красота тела   •   Здоровье тела   •   Пластика тела   •   Отношения   •   Гороскопы   •   Нижнее белье   •   Спальня   •   Стиль и мода   •   Рецепты   •   Уроки макияжа   •  

счетчики

Интересует индекс массы тела?

рост, см

вес, кг

возраст,лет

 

топ-5 авторов
N T

260

39

Главная › Худеем

«Лишнее» после 30-ти: как убрать животик

Жир на животеНередко женщины, которые давно (или не очень) отметили свой 30-летний юбилей, жалуются на то, что никакие физические нагрузки и диеты не помогают им избавиться от излишков жира в области живота. Действительно, такая проблема есть у большинства тех дам, которым за 30. В чём же секрет стойкости жира в этой области тела, и как от него избавиться?

Дело в том, что жировая прослойка живота женщины — это источник энергии и одновременно, защита детородных органов. В обычной жизни мышцы живота практически не работают и это становится причиной скапливания в них жира. Кожа в этой области тоже раньше стареет. Сначала «животик» растёт вокруг пупка, затем он подло ползёт вверх — от талии к груди. Кроме этих причин есть ещё масса причин, связанных с возрастом: это и изменение гормонального фона, и увеличение подкожно-жировой клетчатки, и даже проблемы с кишечником. Все это делает попытки держать мышцы живота в тонусе более сложными.

Итак, как помочь животику исчезнуть?

В первую очередь, стоит проверить работу кишечника. Живот визуально увеличивает даже обычный дисбактериоз. Если такая проблема есть, то необходимо обратиться к врачу, разработать с ним план диагностики и профилактики на каждый год. Вообще, питаться после 30-и надо сбалансировано, потому что нехватка жиров или белков непременно сказывается на коже: она становится дряблой, появляются морщины. Опять же, лечащий врач поможет сформировать правильный рацион и назначит нужный витаминный комплекс.

Возможно, понадобится процедура очищения кишечника. Но и это не избавит от лишнего жира в области живота, если не тренировать мышцы постоянно. Им просто необходимы ежедневные физические нагрузки. Некоторые инструкторы в шутку рекомендуют молодым женщинам качать пресс вместо завтрака, обеда и ужина. Конечно, такая мера избавит не только от живота, но и от желания жить, ибо сил ни на что, в таком случае, не останется, но выполнять каждый день два-три самых распространенных упражнения на пресс необходимо. Сюда можно включить такие упражнения, как «ножницы» или «велосипед».

Надо отметить, что проблему с лишним жирком необходимо решать после консультации с врачом. Для начала — своим терапевтом, возможно понадобятся консультации гинеколога, эндокринолога, диетолога. Организм каждой женщины индивидуален, индивидуально и её здоровье. Одним «самоопределенные» меры по устранению живота принесут пользу, другим могут пойти во вред или, вместе с красивым плоским животиком, «подарят» массу проблем со здоровьем.

 
Автор: Ольга Зайцева
Добавить в twitter.com ЖЖ в facebook