Главная › Диеты

Жидкая диета: быстрое и эффективное похудение

15 Дек 2009 г.

Однажды у меня заболел зуб. да так, что жевать было решительно невозможно. Зуб вылечили, но в процессе и сразу после лечения пришлось питаться исключительно жидкой пищей: бульончиками, соками, йогуртами. за две недели я потеряла порядка 4-х килограммов и только сейчас узнала, что, сама того не замечая, следовала одной из самых эффективных диет: Жидкой Диете, которой уже давным-давно увлечены фанатично худеющие американки.

Сразу предупреждаю, что эта быстрая диета, которая приводит к эффективному похудению, не слишком полезна для здоровья. Точнее, не особо полезна, если применять ее длительный период времени. Почему? Да потому что, во-первых, мочегонное действие, которое жидкая диета волей-неволей оказывает на организм, ограничивает срок диеты двумя неделями, а, во-вторых, если желудок и кишечник будут получать только жидкость — они начнут терять часть своих функций, что непременно икнется вам нехорошими последствиями. Но неделя или две на жидкой диете помогут провести очищение организма, избавиться от токсинов, а также похудеть как минимум на два-три килограмма.

Суть диеты ясна из названия: вы употребляете пищу исключительно в виде жидкости. При этом, вам, как и на Кремлевской Диете, придется считать очки, употребляя следующие продукты:

• овсяный отвар: половина стакана овсяных хлопьев прокипяченых в литре воды и после процеженых (стакан = 5 очков)
  
• овощной сок наполовину разведенный кипяченой водой (стакан = 10 очков) овощной отвар несоленый (стакан = 5 очков)
  
• компот без сахара (стакан = 5 очков)
• фруктовый сок, разбавленный водой на треть (стакан = 20 очков)
• обезжиренное молоко (стакан = 20 очков)
  
• кефир (стакан = 10 очков)
  
• мясной бульон без соли некрепкий и нежирный (стакан = 20 очков)

В день у вас должно «набегать» 100-130 очков. В идеале вы должны в день попробовать каждый пункт из этого списка. Начинайте день с овсяного отвара, а перед сном пейте кефир. В день старайтесь употреблять не более трех литров жидкости, считая чистую воду и чай (также разрешается кофе без сахара).

Выходя из жидкой диеты, будьте очень осторожны, не спешите. Сначала ешьте в основном отварные овощи, помните, что желудочно-кишечный тракт отвык от твердой пищи. Со второго дня постепенно вводите в рацион каши, хлеб, потом сырые овощи. В первую неделю после диеты старайтесь не есть ничего жирного.

Ольга Зайцева для Разденься.ру