Главная › Диеты

Молочная диета в трёх вариантах: похудение на 5 кг в неделю

14 Дек 2009 г.

Обычно молочную диету рекомендуют тем, кому иметь красивую фигуру мешает пухленький животик. Она сложная, но эффективная (соблюдая её, Вы сможете похудеть приблизительно на 1 кг в день). Не рекомендуется людям, которые имеют личную непереносимость к молоку (хотя в таком случае молоко можно заменить кефиром) и тем, у кого проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Молочная диета существует в нескольких вариантах.

1) Один из них разработал французский диетолог Каррел. Часто эту диету врачи назначают больным, страдающим отеками разных частей тела. Суточный рацион пищи составляет 1 литр молока, который нужно пить на протяжении дня маленькими порциями. Обязательно нужно принимать витамины в таблетках, так как одно молоко не обеспечит вас всеми необходимыми витаминами. Из-за того, что эта диета очень строгая, не рекомендуется «сидеть» на ней дольше пяти дней. Иначе, вместо похудения вы получите истощение. Потеря веса составляет 4-5 кг.

2) Следующий вид молочной диеты разработал английский натуропат Гарри Бенджамин. Она также поможет вам похудеть на 4-5 кг.

Диета состоит в том, чтобы в первый день выпивать по стакану молока каждые два часа с 8 до 20 часов. Во второй день – по стакану каждые 1,5 часа, в третий – каждый час, и затем каждые полчаса. Молоко должно быть свежим и некипяченым, его можно лишь слегка подогревать.

Чтобы во время диеты не было запоров, можно в течение дня съесть 10-12 фиников или чернослива. Кроме молока следует пить фруктовые соки. Для того чтобы перейти от этой диеты к обычному питанию следует пить молоко, как обычно, до 15 часов, затем сделать небольшой перерыв и съесть салат. Повторить то же самое на второй день, и только после этого можно питаться, как раньше.

3) Третий вариант молочной диеты более демократичен. Эту диету еще называют белой, так как состоит она в основном из белых продуктов: молочное, овсянка, яйца. Этот вариант особенно придётся по сердцу любительницам йогуртов и творожка, ведь даже худеть можно с удовольствием! Только молочные продукты должны быть нежирными, потому что в противном случае вы можете нарушить работу сердечно-сосудистой системы.

К молочным продуктам следует добавить овощи и фрукты. Фрукты можно добавлять в кефир и творог, а из овощей делать салат с сыром и заправлять все это сметаной. Но только фрукты должны быть не кислыми, потому что при этой диете вы и так будете употреблять достаточно кислых продуктов. Питаться вы должны четыре раза в сутки небольшими порциями. Придерживаться белой диеты рекомендуется не больше недели. Если захотите повторить – сделайте перерыв на несколько недель. Соблюдая эту диету, за неделю вы сможете похудеть приблизительно на 5 кг, кроме того, очистится ваша кожа.

Ирина Арниц для Разденься.ру
_________________________________________________

Материалы по теме:

- Бананово-молочная диета: Минус три кило за три дня

- Диета Кима Протасова: отзывы и рецепты

- Кефирная диета: как похудеть на кефире