счетчики
Главная › Диеты
Лечебная диета для худых: простые рецепты
25 Май 2011 г.
Слишком полные дамы чаще всего бывают недовольны своими объёмами и мечтают о похудении, а чрезмерно худые — грезят о том, чтобы хоть немного поправиться. Зачастую последнее бывает сделать гораздо сложнее. Предлагаем вам уникальную диету, которая поможет абсолютно гармонично и без вреда для организма набрать заветные килограммы.
Первый завтрак
Большая порция хлопьев, размоченных с вечера в сливках или молоке и перед самым приёмом заправленных мёдом, 50 г мелко порубленных орехов и тёртым яблоком; стакан свежеотжатого сока; хлеб с маслом; две или три чашки какао.
Второй завтрак
Большой ломоть хлеба с маслом, ветчиной либо колбасой; или 200 мл фруктового сока с добавлением желтка и мёда; или бульон с желтком. Обязательно: стакан пива. Кроме того, можете съесть 50 грамм шоколада, большой ломоть хлеба с маслом и выпить один стакан простокваши.
Обед
Порция наваристого бульона или густого супа, жирная говядина, свинина либо баранина. На гарнир (на выбор): картофель, макароны, рис или клёцки, обильно политые жиром. Также можно съесть салат, хорошо сдобренный майонезом, маслом или густым соусом. На десерт (на выбор): порция сливочного или заварного крема с фруктами, мороженое. Из напитков — молоко либо кофе с хорошей порцией сливок.
Полдник
Две–три чашки шоколада или какао + 2 пирожных или кусок торта. Если вы хотите съесть
Ужин
На выбор:
• яичница из 2–3 яиц с салом, хорошая порция жареного картофеля, шпинат, хлеб с маслом и редиской (хреном), 500 мл молока;
• макароны с колбасой, посыпанные большим количеством тёртого сыра, большая порция салата из свежих овощей с майонезом либо любым растительным маслом, хлеб с сыром и маслом, 500 мл молока;
• жареная рыба (200 г), хорошая порция картофельного салата, фруктовый салат с кремом, 500 мл молока;
• большая чашка риса с молоком и свежеотжатым соком (свежими фруктами), 2 ломтя хлеба с маслом, 500 мл молока.
Перед сном съешьте яблоко либо выпейте молоко с мёдом.
