Забыли пароль?

Регистрация

Приветствуем вас, 

guest

Диеты   •   Худеем   •   Красота тела   •   Здоровье тела   •   Пластика тела   •   Отношения   •   Гороскопы   •   Нижнее белье   •   Спальня   •   Стиль и мода   •   Рецепты   •   Уроки макияжа   •  

счетчики

Интересует индекс массы тела?

рост, см

вес, кг

возраст,лет

 

топ-5 авторов
N T

260

39

Главная › Диеты

Израильская диета: без вреда сбрасываем 2–3 кг в месяц

израильская диетаЭта диета предназначена не для шустряков, которые стремятся во что бы то ни стало сбросить множество килограмм в короткие сроки. Израильская диета предполагает собой потерю двух-трех килограммов за месяц.

Сама диета направлена не только на похудение, но и на стимуляцию правильной работы всех органов человека, на восстановление и улучшение состояния пищеварительного тракта, очищение организма от вредных токсинов и шлаков. Именно это является причиной медленного, но верного с точки зрения израильской медицины похудения.

Данная диета не влечет за собой исключения из рациона привычных нам продуктов. Акцент в большей степени ложиться на совместимость продуктов, их усвоение в организме человека.

Например, зеленые овощи не рекомендуется сочетать с молочными продуктами, кислыми фруктами, растительными маслами, но стоит употреблять с белками или же с крахмалом. Фрукты вообще рекомендовано есть отдельно от всего, как и молочную продукцию. Особенностью этой диеты является питьё. При этой диете лучше всего употреблять отфильтрованную воду (можно кипяченную).

Утром натощак рекомендуется: выпить чайную ложку оливкого масла.

Примерно через 15 минут: один стакан свежего кефира (можно йогурта).

Первый завтрак: овощной салат, на выбор: гречневая или овсяная каша, горох, творог, вареное яйцо всмятку (через день), чай без сахара, а лучше зеленый.

Второй завтрак: 200–300 г фруктов.

Обед: овощной салат (например, винегрет), овощной суп, паровое мясо (или запеченная рыба); кусочек черного хлеба, печеное яблоко.

Полдник: 300 г фруктов.

Ужин: один стакан кефира или йогурта. Можно также выпить стакан очищенной воды или чай без сахара.

 
Автор: Ольга Зайцева
Добавить в twitter.com ЖЖ в facebook