Главная › Диеты

Хлебная диета: хлеб всему голова!

14 Ноя 2009 г.

Все худеющие, возрадуйтесь! Появилась-таки диета, которая позволит не просто не голодать, а оставить в рационе хлеб, точнее ХЛЕБ. Новые правила питания предписывают есть хлеб и худеть!

Воcпитанным на пословицах «без хлеба нет обеда» и «хлеб — всему голова» россиянам трудно удержаться на любой диете не из-за отсутствия силы воили, а частенько из-за запрета на мучное. Действительно ли любая диета требует непременного отсутствия хлебных изделий на столе? Ведь даже праздничные салаты мы с удовольствием заедаем кусками душистого хлеба — иначе какой-же это праздничный стол?

Ольга Рац — автор хлебной диеты утверждает, что совершенно не вредны и предлагает нам следующий расклад:

Две недели вы питаетесь хлебом. В день можно съесть 8-12 кусочков цельнозернового диетического хлеба или вдвое меньше обычного ржаного. Примерно каждые три часа можно есть по хлебцу. На хлеб можно намазывать все, что угодно, кроме сладкого. Намазывать-то всё, но только тоненьки-тоненьким прозрачным слоем. исключение делается для соленой рыбки, которую можно положить на хлеб маленьким кусочком. иногда кусочек вареного мяска.

Категорически запрещено в эти две недели сладкое. Оно и понятно, хлеб и так содержит много углеводов. Три раза в неделю нужно есть мясное или рыбное блюдо с гарниром из овощей (но не картошки), раз в день непременно употреблять 200 грамм кефира или обезжиренного йогурта и один фрукт (груша, яблоко, киви, грейпфрут — только не банан или виноград). Кроме того разрешены 3 яйца в неделю (в любом виде). Пить можно воду, зеленый чай без сахара.

Важно: Не пропускайте прием пищи. Нужно есть раз в 3-4 часа, не реже.

После прошествия двух недель вы отвыкаете от шоколада, пирожных и прочих сладких и мучных соблазнов. с этого момента Ольга Раз предлагает нам заменять хлеб бобовыми, коричневым рисом, а иногда даже картофелем (два кусочка хлеба = одна вареная картофелина). Фрукты можно есть три раза в день, овощи — неограничено. Сохраняются важные правила: не есть сладкого, принимать пищу каждые 3-4 часа, съедать один йогурт в день (или выпивать стакан кефира).

Если вы будете придерживаться предложенных правил питания, утверждает автор диеты, то не будете иметь проблем с лишним весом никогда.

Данная диета (или образ жизни) кроме очевидных плюсов обладает одним серьезным минусом: слишком мало данных о результатах, поскольку мало кто успел опробовать новинку на себе. Ждем ваших отзывов!

Лена Бирроу для Разденься.ру