Забыли пароль?

Регистрация

Приветствуем вас, 

guest

Диеты   •   Худеем   •   Красота тела   •   Здоровье тела   •   Пластика тела   •   Отношения   •   Гороскопы   •   Нижнее белье   •   Спальня   •   Стиль и мода   •   Рецепты   •   Уроки макияжа   •  

счетчики

Интересует индекс массы тела?

рост, см

вес, кг

возраст,лет

 

топ-5 авторов
N T

257

39

Главная › Диеты

Эффективная диета для мужчин

В предверии самого мужского праздника в году многие мужчины озаботились своим внешним видом. Ведь на корпоративе или в гостях хочется выглядеть настоящим защитником Отечества, а не завсегдатаем дивана. Быстро похудеть мужчинам поможет диета, которую используют жокеи.

Наездникам, ясное дело, нельзя набирать вес, лошадь может не выдержать, поэтому нижеследующая диета, которая расчитана именно на мужское похудение, называется чаще всего «жокейной диетой».

  • Диета жесткая, ее не рекомендуют применять чаще, чем раз в полгода;
  • Срок диеты — три дня;
  • Потеря веса — три-пять килограммов;
  • Мнение диетологов — не в восторге (медицина в принципе плохо относится к быстрым, эффективным и жестким диетам, лучше изменить стиль жизни и питания, чем делать «кавалерийские наскоки»);
  • Отзывы «потерпевших»— в основном довольны, похудеть удалось всем, кто проявил достаточную силу воли;
  • Противопоказана людям со слабой волей, а также с проблемами в желудочно-кишечной области.

Первый день

Приготовьте на гриле цыпленка (около полутора килограммов) или запеките его в духовке. Разделите мясо на три части и съешьте в течении дня. Пейте вдоволь воды, минералки, зеленого чая. Также можно включить в рацион черный кофе без сахара. Старайтесь последний прием пищи не откладывать на позднее время. Если будет совсем сложно, выпейте на ночь стакан обезжиренного кефира.

Второй день

Постную телятину приготовить на гриле или поджарить на сковороде без масла. Разделить на три порции, каждая из которых не должна превышать 200 граммов. Съесть в течении дня. Режим питья тот же, что и в первый день.

Третий день

Самое тяжелое испытание, практически голодовка. В этот день есть нельзя, можно только пить. Три-пять чашек черного кофе без сахара и вдоволь воды (минералки, зеленого чая).

Да, эту диету тяжело выдержать. но и результат будет быстрым и заметным. Главное, если сразу после жокейной диеты попадете за праздничный стол, не стараться съесть как можно больше. Прислушивайтесь к организму, ешьте небольшими порциями, избегайте чрезмерно жирной и острой пищи.

Лена Бирроу для Разденься.ру

Автор: Лена Бирроу
Добавить в twitter.com ЖЖ в facebook