Забыли пароль?

Регистрация

Приветствуем вас, 

guest

Диеты   •   Худеем   •   Красота тела   •   Здоровье тела   •   Пластика тела   •   Отношения   •   Гороскопы   •   Нижнее белье   •   Спальня   •   Стиль и мода   •   Рецепты   •   Уроки макияжа   •  

счетчики

Интересует индекс массы тела?

рост, см

вес, кг

возраст,лет

 

топ-5 авторов
N T

258

39

Главная › Диеты

Диета «минус ужин» — стопроцентный результат!

Диета минус ужин — стопроцентный результат! Все те, кому приходилось бороться с лишними килограммами или удерживать вес в нужных пределах, затвердили правило: «после 6-ти вечера есть нельзя». Вот и популярная в последнее время диета «минус ужин» подтверждает, что это правило по-прежнему актуально. Диета «ужин минус» исповедует принципы, которые, опять же, известны нам чуть ли не с детства.

Ужинать нельзя! После 17-ти часов — только жидкость (и эта жидкость не доолжна быть сладкой!, то есть вода, зеленый чай, максимум — обезжиренный кефир) неукоснительное исполнение этого правила обеспечит вам здоровый сон, отсутствие проблем с желудком утром и, разумеется, стабильную потерю веса или стабильное его не набирание.

До 12 дня можно есть все, что угодно. Завтракать надо обязательно. Если же вы не привыкли утром есть, начните свою диету «минус ужин» с первого пункта, приведенного выше. Пару вечеров не поужинаете и утром обнаружите в теле невероятную легкость и невероятный же голод.

Обедать стоит умеренно, отказываясь от вредных жиров, используя овощи и нежирное мясо, а еще лучше — рыбу. Важно получить энергию, но на то, чтобы ее потратить у вас остается не так уж мало времени.

Полдник должен присутствовать обязательно. Это последний прием пищи за день. Вспомните детский сад и выпейте стакан кефира или ряженки, заешьте сухофруктами. Всё!!!! Дальше, если вдруг захочется есть, прибегайте к обману: выпивайте стакан теплой кипяченой воды. Не забывайте на протяжении всего дня пить вволю воды. Организм должен получать жидкость в достаточном количестве. Диета «ужин минус» не относится ни к числу «голодгных», ни к числу «быстрых» диет. По сути, это и не диета вовсе, это программа питания, рассчитанная на долгое время (не менее 3-х недель). Будет отлично, если ваму дастся сделать жизнь без ужинов своим постоянным стилем.

Эта программа позволит вам сбросить лишний вес, но вряд ли вам удастся достичь неестественных результатов, как на некоторых эффективных, но вредных для здоровья диетах. Отнеситесь к здоровью бережно, худейте до красивых пропорций, а не до состояния пособия по анорексии.

Интересно, что делать «совам», которые рискуют провести на голодном пайке, то есть на одной жидкости 6-8 часов? Не знаю, что думают диетологи, но мне кажется, что. как и в других диетах, стоит попробовать отсчитать назад от времени, когда вы ложитесь спать 4-5 часов, и есть в последний раз в сутки именно в это время.

Ольга Зайцева для Разденься.ру

Автор: N T
Добавить в twitter.com ЖЖ в facebook