«Ленивая зарядка» для похудения и укрепления мышц пресса

Но что делать, если вам банально лень ходить в тренажерный зал? Попробуйте следовать нашим простым советам, которые, может, и не придадут вашему прессу рельеф, но стопроцентно улучшат фигуру. Такая зарядка для похудения подойдет даже очень ленивым натурам.

6 упражнений, чтобы животик был всегда плоским

Какие нагрузки выбрать? Рассматривая различные комплексы «для плоского живота», «для осиной талии», «для идеальной фигуры», помните, что регулярность выполнения  залог успеха, и не увлекайтесь сложными, но якобы обещающими быстрый успех, упражнениями.

Комплекс упражнений аквааэробики для осанки и стройности

Эффект этого комплекса в том, что, пытаясь удержать равновесие в воде, вы будете напрягать разные группы мышц – и в первую очередь, брюшного пресса. Такая нагрузка реально поможет убрать живот.

Фитбол — и фитнес-программа, и чудо мяч

Этот тренажер, или снаряд представляет собой ортопедический гимнастический мяч, имеющий диаметр от 45 до 95 сантиметров. Размер мяча зависит от роста, если рост ваш около ста шестидесяти пяти сантиметров, то оптимальным для вас является фитбол диаметром 65 сантиметров, если же вы выше, то...

Танцуем и на суше, и на воде

Аквааэробика имеет в общем такое же действие, как обычная аэробика: сжигает жиры, поддерживает тело в хорошем тонусе, дает развитие дыхательной системе. Но при общем сходстве пользы и удовольствия от акваверсии больше.

Танцы – самый приятный путь к стройности и красоте

Кто-нибудь задавался вопросом, для чего люди танцуют? Смешно, скажете вы, конечно для удовольствия. Или от радости. Или… чтоб улучшить фигуру! Что и говорить, танцы — наверно, самый приятный путь к стройности и красоте. Недаром все больше фитнес-клубов включают их в свои программы.

Скорректировать фигуру помогут степ и пилатес

Откуда же берутся красивые фигуры с подтянутыми ягодицами и плоским животом? Как бы прозаично это ни звучало, секрет кроется в регулярных тренировках. Любой специалист скажет, что ни одна диета не дает такого эффекта, как фитнес. Направлений в фитнесе — великое множество. Рассмотрим два из наиболее популярных: степ-аэробику и пилатес.

Тонкая талия с помощью калланетики и фитбола

Среди наиболее популярных направлений фитнеса, уже не первый год всевозможные центры красоты и здоровья предлагают калланетику и фитбол. Почему среди множества различных гимнастик именно эти занятия посещает все большее количество человек?